健康食
ソーセージ&ピーマン風キッシュ . 黄玉ねぎ(小) 1個(スライス) 1クォートパック
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ソーセージ&ピーマン風キッシュ . 黄タマネギ 1 個(スライス) しいたけ 1 クォートパック(スライス) ソーセージ 1/2 ポンド(ケーシングなし) 赤ピーマン 1 個(みじん切り) ピーマン 1 個(みじん切り) にんにく 1 個(みじん切り) 新鮮なほうれん草 2 握り(粗みじん切り) 2 オンスのグリュイエールチーズ(すりおろしたもの) 卵 4 個 スキムミルク 1/2 c 小さじ 1/2 ドライセージ 塩コショウ . 大きなフライパンでソーセージ肉を調理し、ボウルに取り分けます。 次に、きのこと玉ねぎをきつね色になるまで炒めます。 赤ピーマンとピーマンを加え、しんなりするまで炒める。 新鮮なほうれん草、調理済みのソーセージ、にんにくのみじん切りを加え、ほうれん草がしんなりするまで調理します。 取っておいて、約15分間冷まします(前の晩にこれを行うこともできます!). . チーズをすりおろします。 ボウルに卵、牛乳、セージ、チーズ、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。 空のパイ皿にソーセージの混合物を追加します. 卵の混合物を注ぎ、野菜を卵の混合物に軽く押し込みます。 パイ皿を天板にのせ、375℃で1時間焼きます。 冷やしてお召し上がりください! .
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